De repente bate aquela vontade de entrar em forma e você corre para se matricular numa academia. Mas antes de iniciar um programa de exercícios, não esqueça de fazer uma avaliação física.
Antes de começar a mexer com o corpo de forma mais intensa, é importante que você avalie quais são suas condições físicas reais. Procure um médico de sua confiança, ou então faça na própria academia, pois muitas delas hoje em dia já realizam elas mesmas esta avaliação.
Segundo os fisiologistas essa avaliação determina como o novo praticante se encontra fisicamente neste momento, se ele tem alguma dor, patologia, se já praticou alguma atividade física e quais são seus objetivos na prática do exercício.
Geralmente são verificadas a porcentagem de gordura corporal, a postura do aluno e realizados testes físicos para avaliar a flexibilidade e a resistência. A elaboração do treino adequado para cada indivíduo, deve seguir os resultados apontados por estes exames.
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